MFT SPORT DISC

MFT SPORT DISC, DVD und Trainingsanleitung Trainingsziel Leistungssteigerung: Kraft und Ausdauer steigern, Feinmotorik verbessern, Reakzionsvermögen erhöhen Trainingsintensität: Täglich 10 - 30 Minuten Belastung, je nach individuellem Trainingsziel. Zielgruppe: Spitzensportler, Freizeit, Leistungs.- u. Profisportler aller Disziplienen wie z.B. Marathonläufer, Skifahrer, Fußballer und Golfer

• Nehmen Sie sich Zeit und suchen Sie sich einen ruhigen Platz.
• Üben Sie barfuß oder mit Hallentrainingsschuhen.
• Suchen Sie sich einen Fixpunkt an der Wand in Augenhöhe und
  richten Sie den Blick nach vorne. Am besten, Sie kombinieren die
  Übungen von Anfang an mit Ihrem Atem (zum Beispiel:
  10 Atemzüge = 10 Wiederholungen = 1 Serie).
• Alle Übungen im Stehen bitte mit aufrechtem Oberkörper und
  leicht gebeugten Knien ausführen, die Wipp- und Drehbewegungen
  werden durch eine leichte Beckenbewegung unterstützt.
• Nach einer gelungenen Übung: Versuchen Sie dieselbe Übung
  noch einmal mit geschlossenen Augen (zur Steigerung des
  Trainingseffektes).
• Wählen Sie die Übungen und die Anzahl der Wiederholungen
  entsprechend Ihrem Können aus.
• Den besten Trainingseffekt erzielen Sie, wenn Sie das
  MFT-Training täglich ca. 10 – 15 Minuten lange durchführen.
• Falls Sie gesundheitliche Probleme oder Sportverletzungen
  haben, besprechen Sie bitte die Übungen vorher mit Ihrem
  Arzt oder Therapeuten.